為進(jìn)一步關(guān)心關(guān)愛轄區(qū)女性居民身心健康，豐富女性群體業(yè)余文化生活，切實(shí)緩解女性日常工作與家庭壓力，蘇州工業(yè)園區(qū)唯亭街道唯正社區(qū)以女性需求為導(dǎo)向，精心策劃開展艾灸養(yǎng)生體驗(yàn)、公益瑜伽課堂、皮具手工DIY等系列巾幗主題活動(dòng)，豐富轄區(qū)女性的精神文化生活，拉近鄰里距離，增進(jìn)鄰里情誼。
艾灸潤身心，科學(xué)調(diào)理護(hù)安康
為幫助轄區(qū)居民科學(xué)養(yǎng)生、調(diào)理體質(zhì)，社區(qū)開展艾灸公益養(yǎng)生體驗(yàn)活動(dòng)。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)干凈整潔、氛圍溫馨，社區(qū)志愿者與養(yǎng)生講師提前備好艾灸器具、防護(hù)用品，為活動(dòng)有序開展保駕護(hù)航。課堂上，講師結(jié)合秋季氣候特點(diǎn)，通俗易懂地講解了艾灸的養(yǎng)生原理、適配人群、注意事項(xiàng)以及秋季常見寒濕問題的調(diào)理方法，針對(duì)女性體質(zhì)虛寒、肩頸酸痛、濕氣重等常見問題，逐一解答居民提出的養(yǎng)生疑問。理論講解結(jié)束后，志愿者現(xiàn)場(chǎng)手把手指導(dǎo)居民規(guī)范體驗(yàn)艾灸服務(wù)，精準(zhǔn)找準(zhǔn)艾灸穴位，調(diào)整適宜溫度，全程貼心陪護(hù)，避免燙傷等情況發(fā)生。居民們靜心體驗(yàn)艾灸理療，溫?zé)岬木母惺婢徚松眢w疲憊，大家相互交流日常養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)、分享居家調(diào)理小技巧，在輕松愜意的氛圍中沉浸式感受傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化的獨(dú)特魅力。
瑜伽舒筋骨，舒展身心釋壓力
日常居家勞作、伏案工作，讓很多轄區(qū)女性飽受肩頸僵硬、腰背酸痛、身心焦慮等問題困擾。為幫助女性居民舒緩身體、釋放壓力，社區(qū)特邀專業(yè)瑜伽老師現(xiàn)場(chǎng)授課，免費(fèi)為轄區(qū)女性提供健身塑形、身心療愈服務(wù)。
課堂上，伴隨著輕柔舒緩的背景音樂，老師從基礎(chǔ)的呼吸調(diào)節(jié)、站姿坐姿入手，循序漸進(jìn)帶領(lǐng)大家練習(xí)拉伸、扭轉(zhuǎn)、舒展等基礎(chǔ)瑜伽體式。針對(duì)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、發(fā)力錯(cuò)誤等問題，老師逐一巡回指導(dǎo)、耐心糾正，細(xì)致講解每個(gè)體式的發(fā)力要點(diǎn)和養(yǎng)生功效。參與居民全身心投入，跟隨節(jié)奏調(diào)整呼吸、舒展肢體，慢慢放松緊繃的肩頸、舒緩疲憊的身心。整場(chǎng)課程輕松舒緩、動(dòng)靜結(jié)合，不僅有效緩解了大家長期積累的身體勞損，舒緩了生活和工作帶來的焦慮情緒，也為轄區(qū)女性搭建了休閑交流、共同成長的平臺(tái)，讓大家在運(yùn)動(dòng)中收獲健康與愉悅。
巧手琢匠心，指尖造物悅生活
為豐富居民精神文化生活，培養(yǎng)手工審美能力，體驗(yàn)傳統(tǒng)匠心工藝的樂趣，社區(qū)開展皮具手工DIY活動(dòng)，讓轄區(qū)女性在親手創(chuàng)作中治愈生活、收獲美好。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，手工老師詳細(xì)講解皮具制作的基礎(chǔ)技巧、流程步驟和注意事項(xiàng)，通過現(xiàn)場(chǎng)示范，一步步演示裁剪、穿針、縫合等關(guān)鍵操作。看似簡(jiǎn)單的皮具制作，實(shí)則十分考驗(yàn)?zāi)托暮蛯Ｗ⒘?。居民們熱情高漲、認(rèn)真專注，仔細(xì)聆聽講解、觀摩示范，隨后動(dòng)手開啟創(chuàng)作。制作過程中，大家互幫互助、相互探討技巧，遇到難點(diǎn)主動(dòng)向老師請(qǐng)教，現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱鬧又溫馨。指尖翻飛間，一塊塊樸素的原生皮料，經(jīng)過精心裁剪、細(xì)致縫合，逐漸蛻變成造型精致、質(zhì)感十足的專屬皮具作品。
本次巾幗系列主題活動(dòng)，精準(zhǔn)貼合轄區(qū)女性健康、運(yùn)動(dòng)、文化休閑的多元化需求，內(nèi)容豐富、形式暖心，真正將便民服務(wù)、文化福利送到居民心坎上。下一步，唯正社區(qū)將持續(xù)聚焦居民實(shí)際需求，不斷整合優(yōu)質(zhì)資源、創(chuàng)新活動(dòng)形式，常態(tài)化開展接地氣、有溫度、多樣化的新時(shí)代文明實(shí)踐活動(dòng)，豐富社區(qū)文化內(nèi)涵，提升居民的歸屬感、幸福感和獲得感，全力打造鄰里和睦、宜居宜樂的幸福社區(qū)。
編輯 許怡雯
2026年9月21日
